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商品訊息簡述:
忌吃1樣早衰失智？法國新研究：這原因讓失智暴增67％
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【早安健康／張承宇報導】除了宗教信仰之外，也有不少人會為了身體健康茹素，但若是因此完全拒絕吃肉，除了較不容易補充蛋白質，可能會導致肌力衰退以外，來自法國國家健康與醫學研究院的最新研究更指出，不吃肉還可能會讓失智風險大增最高達67％，得不償失！
不吃肉失智風險增67％，問題可能出在缺乏維生素B12
2019年3月登載在《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer's Disease）》中，由法國國家健康與醫學研究院等多處機構所進行的研究指出，肉類攝取不足可能提高失智症風險。
該研究針對6千多名65歲以上男女進行飲食習慣相關的問卷調查，持續平均約9.8年的追蹤，同時為了提高準確度，研究已將開始追蹤起算4年內罹患失智症的案例除去，結果發現有662例罹患失智症，其中466例為阿茲海默症。
實驗小組分析了飲食類型與失智症發病風險之間的關係，但並未發現魚貝類、蔬果的攝取量與失智症之間有顯著關聯，但每周攝取肉類（牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等）1次以下的族群，比起每周攝取4次以上的族群，失智症風險提高了58％之多，如果僅限於阿茲海默症，風險更是提高了67％。
研究小組推測，肉類攝取不足可能導致失智風險的原因，可能和維生素B12攝取不足有關。
失智竟和維生素B12不足有關！下一頁告訴您吃什麼食材能幫助補充，雞蛋、牛奶都上榜囉！
日本厚生勞働省統合醫療情報網也指出，過去研究中認為，阿茲海默症可能和維生素B12缺乏症有關，當體內缺乏維生素B12，會造成血中「高半胱胺酸（Homocysteine）」堆積，這會使代謝神經傳導物質所必要的物減少，就可能會提高阿茲海默症風險。另外，也有研究指出維生素B12過低可能會讓認知功能降低。
雞蛋、魚類、肉類、牛奶都能幫助補充維生素B12
衛福部建議，健康成人每日所需維生素B12約2.4微克，而由於目前未有證據指出維生素B12過量會危害健康，故暫時不設攝取上限。
日本厚生勞働省統合醫療情報網指出，貝類、牛肝等是特別優秀的維生素B12來源，另外雞蛋、雞肉、魚類、肉類、牛奶等乳製品也有能幫助補充維生素B12。
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她教直男們：這樣講話 女生會更愛你
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生活中心／綜合報導
這位脫口秀演員建議男人：只要換個炫耀方式，就能夠讓女生投懷送抱！這是真的嗎？試試看吧。
▲酸酸解釋男女差異。（圖／翻攝自影片）
脫口秀演員酸酸在日前的表演中提到，男女炫耀方式不同，你發現了嗎？她首先建議男生多聽女生講話，可以學習女生講話。
舉例來說，男生可學習女生炫耀的方式，例如男生炫耀的方式都是「老子有房、有錢」，女生只會說你跩什麼？
女生炫耀的方式都是「我瘦了，裙子又要改了」、「怎麼辦，周末有三個男生約我看電影耶！」所以男生要換一個炫耀方式，例如「我多賺了三十多萬元，不知道要怎麼花，真煩惱！」樂善好施、樂於助人的女生一定會樂意幫助你！（編輯：葉立斌）
▲酸酸分享男女炫耀不同，從5:30開始。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒）
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