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商品訊息簡述:
斷心血管疾病源頭 三高可以吃蔘養生
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記者李鴻典／台北報導
清明節氣天氣變化大，加上人體內肝氣正旺、容易情緒失調，容易引起高血壓等三高症狀，因此是一年之中的養生關鍵期。陳潮宗中醫師指出，三高可說是現代人的富貴病，平時應以飲食控制，也可配合高麗蔘等中藥調理，徹底遠離心血管危機。
▲陳潮宗中醫師提醒，若要透過食用高麗蔘來幫助調理體質，一定要堅守「少吃常吃」原則
也因為高麗蔘等中藥具有適應原（adaptogens）的特性，無毒性、並具有使身體機能正常化的能力，必須久服才能顯現效果。三高、心血管疾病基本上屬於生活習慣病，大多為飲食及運動習慣不良日積月累而成，若能配合平時生活習慣的改變，使得危險因子如體型肥胖、糖尿病、鹽分過量、吸菸酗酒、缺乏運動等都能有所改善，更能預防悲劇來的措手不及。
必須注意的是，以高麗蔘作為日常調理的一部分，如果三天打漁兩天曬網，甚至久久才吃一次大量高麗蔘，都會影響高麗蔘能夠發揮的效果，陳潮宗中醫師提醒，透過食用高麗蔘來幫助調理體質，一定要堅守「少吃常吃」的原則，才是正確「吃蔘養生」的方式。
而飲食方面建議把握「3少1高」的原則，少鹽、少糖、少油、高纖維質，營養來源也要慎選，以全穀、蔬菜、豆腐、魚肉、雞肉為主，避開糕餅、手搖飲所含的糖分及反式脂肪；運動不妨從簡單的多走路、多爬梯開始，再慢慢增加運動的強度及運動時間，以達到每週運動3次、每次30分鐘、心跳達130下的「333」原則，幫助消耗體內的多餘能量並鍛鍊心肺功能，才能強健身體，遠離三高風險。
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中職／球迷嗆臭屁 陳義信：我就拉弓
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記者王怡翔／台北報導
中華職棒前兄弟象王牌投手「假日飛刀手」陳義信，今（16）日和隊友王光輝共同出席中職30週年特展活動，過去在球場上威風八面的「臭屁陳」，分享昔日在場上的點滴，陳義信笑說：「我不是傳奇人物，我不是偶像，我的成績是大家一起努力來的。」
▲兄弟球迷穿上陳義信昔日球衣獻花。（圖／記者王怡翔攝影）
陳義信則說：「我不是傳奇人物，我不是偶像，我的成績是大家一起努力來的。」他提到，要完投完封，除了投手努力外，還要靠隊友的守備和打擊，他舉自己曾創下的78球完封勝為例，表示出局數如果只靠三振，是不可能達成的。
而今天現場球迷也提問，陳義信喜歡「飛刀手」還是「臭屁陳」的外號，他則分享說：「以前球迷都會用台語說『拉弓的很臭屁』，我一開始聽不懂，所以我就再拉一次給你看，棒球場上是SHOW TIME。」
昔日稱霸中職投手丘，他也不忘給後輩建議，他說：「如果站在投手立場，現在國內投手都很好，但是在好球帶的準確率上不夠精準，要準到明明是壞球但讓人感覺是好球，差在一兩顆球；還要敢投，內角球多投一點，不要怕打到人，經驗上就能累積。」
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