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求愛失敗 泰男硬上石縫藏屍!金髮妹臉砸爛
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殘忍行徑令人髮指!一名26歲的德國女遊客,日前被人發現陳屍在泰國知名景點西昌島(Koh Sichang),警方調查後發現女子是被性侵後遭到殺害,歹徒用磚頭攻擊她的頭部和臉部,將她活活砸死,並將屍體藏在石縫中,用樹葉掩埋,警方循線追查,目前已逮捕一名24歲的拾荒男子,男子對犯行坦承不諱。
綜合外媒報導,26歲女子畢蕾特(Miriam Beelte)於上月23日入境泰國,並在芭達雅(Pattaya)度假,本(4)月7日,她租了一台機車,獨自到西昌島觀光,沒想到卻被當地拾荒的23歲男子羅納孔(Ronnakorn Romruen)盯上,羅納孔一路尾隨畢蕾特,試圖對她搭訕。
▼監視畫面拍到畢蕾特最後身影。(圖/AP)
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(封面圖/翻攝自當事人臉書、AP)
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吃燕麥助減重? 專家:吃錯恐變更胖
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記者楊晴雯/台北報導
有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身,但營養師提醒,麥片雖被視為健康食材,但過量可能反而變更胖;此外要注意的是,腎臟功能差者不適合吃麥片,會加速腎臟惡化,有麩質過敏症者,易造成腸胃道系統營養素吸收不良,也應避免。
▲(圖/翻攝自Pixabay)
燕麥片因含有豐富的膳食纖維,被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物,那究竟該怎麼吃?是吃越多越好嗎?衛生福利部南投醫院營養師蔡玉思表示,燕麥被視為健康食材,最主要是它的水溶性纖維β-聚葡萄醣,常見的功效有:延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感;增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間;降低血中膽固醇;抑制餐後血糖的上升(燕麥是低GI(升醣)食物)。
但由於燕麥本身也有熱量,蔡玉思說,當燕麥吃太多,身體無法利用過多的熱量時,也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品,還是容易導致攝取過多的熱量。
蔡玉思提到,若想減重的民眾,要注意食用量及份量代換。例如:1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類=3匙免洗湯匙的燕麥片。
燕麥並非適合所有人食用,蔡玉思指出,燕麥片的磷含量較高,而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差,會加速腎臟惡化,所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者,容易造成腸胃道系統營養素吸收不良,所以也不建議。
蔡玉思也提醒,市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」,建議仔細了解產品上之營養標示,挑選「不含糖」的產品,避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾,燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡,另外在吃燕麥片取代白飯的同時,也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜,以便達到營養均衡及減重目的。
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