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網紅挑戰道德底線！激情擁吻妹妹遭狂轟
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為了爆紅無所不用其極？國外一名youtuber克里斯（Chris Monroe），為了影片點閱率，竟將腦筋動到妹妹身上，揚言只要文章的讚數破3萬，他就發一支影片與妹妹舌吻，沒想到讚數很快就達標，而他也實踐承諾，與同父異母的妹妹在鏡頭前忘情擁吻，讓大批網友都看傻了眼。
克里斯日前在IG貼出與妹妹凱特琳（Kaitlyn O'Connor）的合照，他透露凱特琳是他同父異母的妹妹，若是這張照片有超過3萬人按讚，他就錄一段和妹妹激吻的影片，網友們大多抱著看熱鬧的心態，認為克里斯只是開玩笑，因此讚數很快就來到4萬多人，破了3萬大關。
▼克里斯發文表示若是貼文破3萬人按讚，他就要和妹妹擁吻。（圖／翻攝PrankInvasion IG）
這段超禁忌的影片讓網友都看傻眼，還有人發現兄妹倆吻到激情處，克里斯鏡頭外的手疑似還在撫摸妹妹的下體，更有網友警告，2人的行為已經觸法，儘管影片已累積超過2百萬讚數，但網友們還是一面倒痛批，「這是不倫」、「好噁心」、「我看得好尷尬」、「思想扭曲！」挑戰道德底線的行為，在網路掀起熱烈討論。
完整影片
（封面圖／翻攝youtube／PrankInvasion）
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變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
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【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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