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商品訊息簡述:
壓力大到失眠？醫師：按摩耳朵「3點」可一覺好眠
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52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡偶爾服用安眠藥，但近幾年狀況加重，晚上會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西醫診斷為自律神經失調，因不想服用抗焦慮藥物，故改至中醫就診，以中藥做治療，並搭配中醫茶飲，服藥後第一周心情放鬆，躺下後就有睡意，治療3個月後便不需要安眠藥便可入眠，半年後也停服中藥，目前偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約有1/10的人有失眠問題，其表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
謝旭東說，失眠原因眾多，比如身體疾病，包含夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮，更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調，睡不好的壞處小則隔天昏沉工作無效率，大則造成心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等問題罹患機率大增。
謝旭東進一步表示，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠；中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
謝旭東建議，失眠除了藥物治療外，還得搭配生活上習慣改變，養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則之後要改過來相當困難；上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前兩小時避免劇烈運動，運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前不能睡好覺。
此外，也可靠睡前按摩耳朵穴位，在神門、心區、枕區三個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘即可。
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ABL／李學林關鍵失誤 夢想家中斷2連勝
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ABL東南亞職籃聯賽今（16）日在彰化體育館上演寶島夢想家出戰西貢熱火之戰，夢想家靠著第四節李學林關鍵三分球，加上Artino也強攻籃下，不過最終1.99秒，李學林發生嚴重失誤，最終西貢熱火就以74:72險勝。
這場比賽首節夢想家由錢肯尼、陳世念等人三分球發威，先拉開比分，不過西貢熱火也有洋將Trevon Hughes能投擅切，他一人撐起全隊，第二節夢想家進攻受阻，上半場以33:39落後。
第三節夢想家發生不少失誤，導致命中率也下滑，不過「白色巨塔」Will Artino跟外援Tevin Glass都分別往禁區挑戰，兩隊比分差來到9分。
但是第四節夢想家發揮主場優勢，Will Artino三分打成功帶動氣勢，夢想家一口氣追到只差3分。
終場前最後2分鐘，李學林三分球，加上Artino也強攻籃下，錢肯尼2罰1中，兩隊72:72平手，最終1.99秒，李學林發生嚴重失誤，西貢熱火就以74:72險勝。
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