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商品訊息簡述:
明星打造的產品，真的有效嗎?
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草根影響力新視野 (琪拉編譯)
在上個月的紐約Goop集會裡，聚集了從美國各地來的眾多女性們，以及少部分的男性。與會的人都先支付了4500多元的美金，為得就是Goop這次的[身心靈重整]課程。
Goop是老萊塢知名女性葛妮絲派特洛重金打造的健康與生活品牌，預估市值高達美金2億5千多萬美元。在Goop的理念中，他們希望能鼓勵女性活出最棒的生活，並在社群媒體上廣告自己，讓更多人也能活得又快樂又健康。
去年Goop因為不實廣告而被起訴，不過該訴訟最後和解了，Goop不需負擔任何責任。或許Goop過去有太多奇怪的建議，像是用咖啡灌腸或是陰道蒸氣術等等。這次的集會推廣的建議似乎大家都懂，像是多吃蔬菜水果，睡眠要充足還有聽從你的直覺等等。
不過為何還有這麼多人願意來參加呢?可能是葛妮絲的明星光環加上安慰劑。舉例來說，參加的人有人幫妳化妝，可以在他們的[睡眠殿堂]好好睡一覺，吃頓純有機健康食物，甚至還有靈媒幫你通靈，你還能夠體驗戴上據說能夠治療全身的耳塞。即便這一切後面都沒有科學佐證，不過還是有許多人願意買單。
此外，參加者可以享受全有機的生鮮素食，接受維他命B12的注射。儘管專家說除非你真的身體缺乏B12，不然打一針對身體的助益微乎其微。但是，即便如此，排隊等候打針的人還是長如龍，甚至許多名人記者都等著要打針。
因此，Goop品牌賣的是什麼呢? 恐怕就是[信任]。
哈佛大學神經臨床醫學教授貝克先生說:[信任在醫療中扮演重要的安慰劑。你要期待治療有療效，這樣就會有療效。很多研究都發現，安慰劑還是影響生理反應。Goop可能帶給人強大的安慰療效吧!]
不過參加過Goop集會的婦產科醫師珍妮佛剛鐸女士卻對Goop不買單，她認為一個品牌賣得如果只是給人的[安慰劑]，那相當不道德。剛鐸醫師說:[安慰劑的效果就跟蛇油一樣，是暫時的。許多參加Goop的人只是對葛妮絲派特洛買帳，但不會是永久的。]
無論Goop的方式是否真的可以讓人活得快樂又健康，貝克教授仍然肯定安慰劑的作用。因此，看著葛妮絲派特洛站在講台上，看著有質感又花俏的產品包裝，看著一群又一群興奮的人們，或許踏進Goop集會的第一步身體就變好了。
對此，Goop的產品主管羅漢先生也沒有意見，他說:[如果我們的產品是安慰劑，真的讓人身體變好，那不也很棒嗎?]
資料來源：https://edition.cnn.com
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變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
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【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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