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商品訊息簡述:
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健 康 有 術－運動有益身心及新陳代謝
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工商時報【文╱呂淑美】
賦力國際企管顧問總經理王一郎，從事企業教育訓練培訓講師的工作20多年，看似工作游刃有餘，但其實高壓不小，因此運動成為身心「新陳代謝」紓壓管道；近年來接連挑戰沙漠越野比賽、馬拉松、三鐵，明年將進一步挑戰226公里「超級鐵人」。
王一郎從高中就開始養成運動的好習慣，畢業於文化大學體育系國術組，空手道黑帶3段，從事了企業教育訓練的工作，運動更成了生活的一部分。
他表示，企業教育訓練，是一個高體力負荷的行業，課程從早上9點到下午5點，但有時要早上8點多忙到晚上10點，常要站著相當耗體力，還要費神關注學員的討論反應。
「有時還要加上體驗活動，這些都是耗體力的，如果課程一周連續上4∼5天，從早上課到晚上，晚上還要繼續討論上課總結，隔天的課程是否要再做調整，所以能休息都已是半夜，隔天又要一早起來。」
面對企業培訓講師的高壓力，王一郎戲稱：「當老師的，學生不進教室，可以把學生當掉，但我們剛好相反，我們上課時，學生不進教室，他們就把我們當掉了，因為他們是企業界的主管。」
他說，運動可以讓自己的心沈澱下來，從事這個行業後，「新陳代謝非常重要」，除了身體，也包括心情上的新陳代謝，上課時難免會累積些負能量、多少知悉一些企業機密，而這些壓力又不能告訴別人，運動就是最好的紓解方法，特別是到大自然當中，是相當療癒的。而王一郎有一個特別的經驗，2013年，他帶著2個大孩子，一個大二、一個大一，一起參加台灣長跑運動員林義傑所舉辦的3天110公里，在內蒙烏海沙漠的Super Race團體競賽，在那三天歷經體力的耗盡，還有一連串的驚奇之旅。
「會到沙漠是因希望跟孩子有多一點的互動，在青少年時也能有共同回憶，由於孩子童年時，那時創業、案子對我一個新講師來說不穩定，所以較多時間放在業務拓展、自己專業上的預備，錯過了那段孩子成長階段，跟孩子就有些距離，青少年開始叛逆。」王一郎回想著。
但危機也常是轉機的開始，王一郎說，後來他發現男生愛運動，透過運動跟孩子們有所連結，才開始帶孩子去溯溪、挑戰沙漠，而孩子也因而喜歡上戶外活動。
不過，初次帶著2個孩子挑戰沙漠越野競賽，難度相當大，王一郎說，在第2天行程，因個人舊傷復發，無法跑步只能走路，走在沙漠中，常常腳陷下去就拔不起來，但老大用肩膀挺著屁股，老二也說要走前面，因為踩過的沙子變硬了，他可以順著腳印走上去較輕鬆。
王一郎很感動地說：「2個孩子跟他的角色轉變，也修復父子之間過往的不足，那天晚上，我從照顧者變成被照顧者，從支援提供者變成被援助者。也讓我看到，他們是願意承擔，可以承擔、有責任感。」
「雖然沙漠越野賽最後墊底，但總是合力跑完了，也成為父子之間重要的回憶，很大的修復，關係也從父子變成兄弟，我不再高高在上看孩子。」王一郎說，所以運動不只有體能訓練，還有心靈上的收穫。
過去王一郎多是跑步、騎單車，從去年開始認真的跑馬拉松，今年又開始認真的練鐵人三項。去年從雙溪櫻花馬拉松開始跑全碼42公里，這應是台灣最「硬」的馬拉松之一，都是跑山上，不是跑城市，今年還參加台灣海拔最高的合歡馬拉松，更進一步號召30多人一起去。
此外，王一郎今年4月也開始參加國際鐵人三項（CHALLENGE Taiwan），第一次參加51.5公里，今年11月又參加亞洲錦標賽113公里。因一次3項比賽體力上的鍛練很重要。其中有二個最大考驗，一是要長時間跟自己對話，113公里前後8個多小時都在是一個人運動，二是肌肉的轉換，因3個運動所使用的肌肉群不一樣。
王一郎表示，肌肉群的轉換，就好像我們每天24小時角色轉換一樣，而三鐵在轉換過程都要讓肌肉放鬆，用到該用的肌肉。
如何維持運動毅力？王一郎分享，他每天運動約一個半小時，第一要固定跟自己約定，在行程中找空檔，第二最關鍵重要，就是有一個跑團、有伴，運動習慣要花很長時間建立。
為了準備明年4月再挑戰226公里的超級鐵人，王一郎上周一個人用9個小時，跑完70公里的環狀台北河堤，正積極展開魔鬼訓練。
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