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商品訊息簡述:
沙發買錯超傷身！3大重點達人報你知！
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每日健康 / 主持人 洪素卿 / 編輯記者 葉韋廷
下班到家第一件事！躺沙發！
放假起床第一件事！躺沙發！
躺沙發絕對是很多人最常見、療癒系的「休閒項目」，良好的休息讓身體和心靈都能好好充電，為接下來的工作、生活做準備。但不良的生活可就會讓身體壞光光，特別是我們躺的沙發學問可不小，沒挑好沙發、姿勢不良，小心頸椎提早老化！那麼如何保護好我們的脊椎呢？今天每日健康請到脊椎保健達人 鄭雲龍老師！帶大家好好保護好脊椎！
挑選沙發應以健康為考量
挑選3大重點
１．傾斜角度不能太多
２．深度要足
３．椅面要有不同軟硬度
老師表示，最好是能挑選或訂做，而挑沙發應以高度與角度作為優先考量，高度與膝蓋同高，椅面（坐的地方）傾斜角度最多５度，後傾最多１１０度。
為什麼後傾不能再更多？
你可能會納悶，為什麼最多１１０度？１２０度或１３０度不行嗎？老師表示，因為坐著看電視眼睛要找水平線，那麼頸椎就會「遷就」於眼睛而「犧牲」，坐姿過分後傾，會造成為了視線水平而壓迫頸椎。這樣的姿勢當你「頭保持不動、身體坐回正」的情況下，你會發現那其實是一種低頭的動作，這種低頭的動作長期下來會讓椎間盤變得又扁又薄。
老師特別叮嚀
為了健康，不要在床上看電視、不要在沙發上翹腳，因為腳只要一伸直就不對了，因為腿筋太緊了！我們在坐著的時候大腿是彎曲的，這時大腿和大腿後面的筋是一直處於縮短的狀態，腳伸直的時候骨盆就會後拉，進而影響你的姿勢。
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高球／盧曉晴大躍進 144桿晉級
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記者劉忠杰／綜合報導
總獎金130萬美元（約新台幣4000萬元）澳洲女子公開賽，6名參賽的台灣球員在2回合結束之後，僅徐薇淩、盧曉晴及錢珮芸3人晉級後2天的決賽，「微笑天后」曾雅妮、蔡佩穎及龔怡萍，則是遭到淘汰。
▲盧曉晴第2回合交出單日次佳的67桿。（圖／翻攝自盧曉晴臉書）
世界排名第53的「台灣一姊」盧曉晴，首輪雖然交出難看的77桿，經過一天的休息及調整後，找回球感，第2回合交出6博蒂、1柏忌的67桿，累計平標準的144桿成績，排名從原本並列第124名來大攀升到第42名；同樣在第2回合交出「紅字」成績單的錢珮芸，則是以147桿成績，低空飛過淘汰門檻。
首回合交出78桿的曾雅妮，第2回合雖然找回擊球感覺，全場也抓下3個博蒂，無奈欠缺推桿感覺情況下，還是吞下5個柏忌，最終還是以74桿作收，累計152桿成績仍遭淘汰。
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